Cómo correr largo, a qué velocidad o ritmo hacerlo, y cuánto deben durar los rodajes o fondos son preguntas a las que todos los corredores nos enfrentamos. Y esto se debe a que los entrenamientos largos son clave para desarrollar nuestra resistencia. Veamoslo en este video.

Y aquí te dejo el enlace al video donde hablamos de la "regla del 10%": https://www.youtube.com/watch?v=rNpU6SqA40I

En este video:
00:00 Introducción
00:38 Cuánto debe durar un rodaje largo
01:42 Otra forma de calcular la distancia correcta del entrenamiento largo
02:39 Otros factores que determinan la duración o distancia ideal del fondo
04:09 IMPORTANTE: Cuánto entrenar para un maratón o un medio maratón
05:19 Hasta cuándo debo entrenar largo antes de correr una carrera
06:04 A qué ritmo o velocidad se hacen los rodajes largos o fondos
06:47 Los rodajes largos también sirven para entrenar la tripa
07:27 Conclusiones sobre los entrenamientos de fondo o rodajes largos corriendo



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