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✅ En este vídeo hablo sobre el método de entrenamiento Noruego. El método que utiliza la Familia Ingebrigtsen; Filip, Henrick y Jacob.
¿Cómo es posible que tres hermanos de una misma familia lleguen a triunfar de esta manera y se mantengan en la élite de esta manera?

✅ Los Ingebrigtsen han entrenado sin pausa desde que eran prácticamente unos adolescentes. Además, los hermanos practicaban varios deportes. Los dos mayores, Henrik y Filip, jugaban a fútbol, esquiaban y hacían atletismo; Jakob comenzó a correr a los siete años, pero le costó alcanzar el nivel de entrenamientos y rendimientos de sus hermanos. Jakob lleva entrenando con ellos desde los 12, pero no fue hasta los 17-18 que llegó a su nivel de carga y de intensidad.

✅ Al mismo tiempo los hermanos han monitorizado sus niveles de ácido láctico en sangre mientras entrenan, lo que les ha permitido saber cómo de alta es la intensidad de sus sesiones. Eso les ha ayudado a mantener la intensidad correcta durante cada sesión de entrenamiento y no forzar demasiado.

#running #ingebrigtsen #maratón

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