緊急事態宣言もあり、場所の確保が困難なため今回も渡良瀬遊水地練習!!
石川監督推奨の1500m4分30秒切りメニューです!!
カメラがぶれてしまい見ずらいところありますが、よろしくお願いいたします。
小中学生陸上長距離の方、保護者の方、応援してくれる方
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！一緒に速くなりましょう！


---練習メニュー---
●1500m 4分30秒切り対象
600m(1分48秒)　R2分
400m(70秒) R1分
200m(34秒)
これを2セット
※セット間は10分～15分
ここは疲れが取れるまでしっかり休んでOK

●1500m 4分20秒切り対象
600m(1分45秒)　R2分
400m(66～68秒) R1分
200m(33秒)
これを2セット
※セット間は10分～15分
ここは疲れが取れるまでしっかり休んでOK

監督は1セット目4分30秒対象で2セット目に4分20秒対象をやりました

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【今回の内容】
0:00 監督トーク(遊水地・誕生日・練習メニュー)
12:53 600m
14:53 400m
16:13 200m
17:03 600m
19:08 400m
20:37 200m
21:24 練習後トーク

【全中3日目 1500m入賞!!】
https://youtu.be/30IkmDHYn2E

【全中2日目 800m優勝!!&1500m予選】
https://youtu.be/ANU-orYM4o4

【全中1日目 800m予選】
https://youtu.be/hVctfXfWEa8

【全中に向けた調整＆意気込み】
https://youtu.be/HPDo3eEnjyY

【7/28 栃木県中学総体2日目】
https://youtu.be/loEo6L3vwxE

【7/26 栃木県中学総体1日目】
https://youtu.be/loEo6L3vwxE

【本番直前の調整はこれだ】
https://youtu.be/p-x8HMxHkI0

【大会1週間前調整練習はこれだ】
https://youtu.be/sdTXY3bXUQ8

【駅伝出場ガチ対決!!コーチVS中学生】
https://youtu.be/Tz2RWixgOUM

【梶谷選手と一緒にトレーニング】
https://youtu.be/FBkym0-EJAM

【1500m5分切りメニュー】
https://youtu.be/gMR0HIllMjE

【1000mTTチャレンジ】
https://youtu.be/LBunic-G3D0

【1000m練習】
https://youtu.be/NTLDDGh9HZQ

【インスタグラムはこちら】
https://www.instagram.com/ishikawasouyuukai_tochigi/

【メール】
ishikawasouyuukai.totigi@gmail.com

【お問い合わせはこちら】
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