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居家運動｜負重訓練、慢跑、健身環

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Added by MiAmigo
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［享健康：10/12 減重紀錄］
首先要分享帥堯廢言中的金句
✨「智慧」就跟內褲一樣
看不到，卻非常重要‼️
媽媽真心覺得講的還真不錯????????????

今天是負重1kg跑步????????‍♀️(左右腳各0.5)
跑完一小時，大腿頗酸
然後跑步步伐紀錄也只有6400多
比平時少了約1500步
一樣邊跑邊看卡通???? 我的英雄學院
還有邊使用健身環做做手部運動

我的三層肉跟大咖稱
比公益瑜珈時少了一寸了
希望11月我有纖細一點點
好讓我能有勇氣面對體重????

最後⤵️
希望大家都能充滿「智慧」
而不是充滿「屎味」

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#晚安 #居家運動 #居家健身 #慢跑 #負重訓練 #瑜珈 #運動 #健身 #瑜珈老師 #護理師 #漢芳療育乳師
Category
JAKOB INGEBRIGTSEN
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