Norwegens Ausdauerathleten wie Kristian Blummenfelt oder Jakob Ingebrigtsen dominieren regelmäßig die Olympischen Spiele und ein Geheimnis ihres Erfolgs ist das Double Threshold Trainingsprinzip. Diese Trainingsmethode, entwickelt von norwegischen Sportwissenschaftlern, konzentriert sich auf die Verbesserung der anaeroben Schwelle, um die Ausdauerleistung zu steigern.

In diesem Video zeigen wir Dir, wie das Double Threshold Trainingsprinzip funktioniert und wie Du es in Dein Training integrieren kannst. Wir besprechen auch, wie Du Deine Belastung überwachen und Übertraining vermeiden kannst.

Wenn Du Deine Ausdauerleistung verbessern möchtest, solltest Du das Double Threshold Trainingsprinzip unbedingt ausprobieren! Schau Dir unser Video an, um mehr darüber zu erfahren und lerne, wie Du diese Technik in Dein eigenes Training integrieren kannst.

Zur Studie: https://www.mdpi.com/1660-4601/20/5/3782

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