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LA MÉTHODE D'ENTRAÎNEMENT DU CHAMPION DU MONDE DU 5000M ! (Jacob Ingebrigtsen)

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Added by MiAmigo
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Yo les sportifs,

On se retrouve pour une nouvelle vidéo sur notre chaine YouTube avec une vidéo sur le faite de courir aux sensations appelée l’échelle de Borg.

L’échelle de Borg est une mesure de la perception de l’effort durant une activité physique crée par le professeur Gunnar Borg.

Nous utilisons cette méthode d’entrainement pour mesurer notre effort après chaque entrainement pour savoir si nous sommes dans la bonne zone de travail.

Elle est mesurée de 1 à 10 : la perception de l’effort est croissante

⁃ 1 : extrêmement à l’aise
⁃ 5 : modéré, je respire plus rapidement
⁃ 10 : effort maximal


N’hésitez pas à nous poser des questions sur ce sujet qui est assez technique mais on fera le nécessaire pour y répondre.

Strava :

Corentin BARANGER

Nolann Genet

Lien avec nos 4 réseaux sociaux : https://linktr.ee/conorun (https://linktr.ee/conorun)

Insta : Nolann Genêt


#sensations #running #motivation #jacobingebritsen ​⁠@teamingebrigtsen6005
Category
JAKOB INGEBRIGTSEN
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