Bon dia familia y bienvenidos a un nuevo vídeo!!
En el vídeo de hoy quería traer un contenido más teórico para entender desde el punto de vista científico las adaptaciones fisiologicas que hay en el método noruego. Creo que he podido comentar de forma muy rápida los puntos más importantes a conocer al igual que las bases de entrenamiento y una semana en su entrenamiento. Creo que es importante conocer los diferentes tipos de entrenamiento para poder probar que es lo que nos funciona y así crear nuestro modelo en dependencia a lo que nos ha ido mejor. Solo añadir que obviamente ellos son profesionales y se dedican las 24h del día a ello, aún así se pueden adaptar los entrenamientos para un amateur perfectamente para hacer menos horas, menos quilómetros y no hacer dobles sesiones de entrenamiento. Es importante que, si queréis adaptar el método, mantengáis la correlación de las zonas en su totalidad y hagáis los porcentajes correspondientes basandoos en vuestro volumen de entrenamiento!!
Como siempre nos vemos la semana que viene con otro vídeo!! Chaoo!!
#running #runningmotivation #training #jakobingebrigtsen #norwegianmethod #métodonoruego
En el vídeo de hoy quería traer un contenido más teórico para entender desde el punto de vista científico las adaptaciones fisiologicas que hay en el método noruego. Creo que he podido comentar de forma muy rápida los puntos más importantes a conocer al igual que las bases de entrenamiento y una semana en su entrenamiento. Creo que es importante conocer los diferentes tipos de entrenamiento para poder probar que es lo que nos funciona y así crear nuestro modelo en dependencia a lo que nos ha ido mejor. Solo añadir que obviamente ellos son profesionales y se dedican las 24h del día a ello, aún así se pueden adaptar los entrenamientos para un amateur perfectamente para hacer menos horas, menos quilómetros y no hacer dobles sesiones de entrenamiento. Es importante que, si queréis adaptar el método, mantengáis la correlación de las zonas en su totalidad y hagáis los porcentajes correspondientes basandoos en vuestro volumen de entrenamiento!!
Como siempre nos vemos la semana que viene con otro vídeo!! Chaoo!!
#running #runningmotivation #training #jakobingebrigtsen #norwegianmethod #métodonoruego
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- JAKOB INGEBRIGTSEN
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- jakob ingebrigtsen, team ingebrigtsen, método noruego
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