Jakob Ingebrigsten è uno degli atleti di mezzofondo più forti del pianeta, nonostante i soli 21 anni di età è diventato campione olimpico dei 1500m a Tokyo.

Colpito dalla sua storia ho voluto approfondire le metodologie e l’approccio di allenamento che hanno portato questo fenomeno a raggiungere l’apice dell’atletica mondiale.

In questo video mi allenerò per una settimana seguendo la tabella di allenamento di Jakob Ingebrigtsen

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00:00 Intro
00:55 Fondo aerobico
02:21 Ripetute in soglia
03:38 Fondo
04:52 Doppia seduta qualità
06:50 Fondo Collinare
08:26 Ripetute in salita
09:45 Lungo
10:52 Considerazioni allenamento

Music: www.bensound.com
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Mi alleno una settimana come Jacob Ingebrigtsen