La fase fase specifica è il periodo della preparazione in cui si aumentano gli allenamenti specifici che saranno sempre più vicini al tipo di gara che stiamo preparando. E’ la fase centrale dove si capitalizzano gli allenamenti effettuati durante il periodo di costruzione in modo da consentire l’atleta di arrivare alla miglior condizione prima del periodo agonistico .

La fase specifica è fondamentale nella preparazione gara di 10 km , mezza maratona , maratona , trail e ultra trail . Ovviamente ogni distanza avrà i suoi allenamenti specifici che consistono in allenamenti lunghi , ripetute , interval training e tempo run

00:00 Fase Specifica
01:04 Allenamenti specifici
02:22 Potenziamento
03:14 Allenamenti Lunghi
04:05 Fondo
04:27 Recupero

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Your Personal Best è un metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per sport di Endurance quali Running, Triathlon , Trail e OCR.

Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
???? Per ricevere un programma di allenamento personalizzato ???? https://bit.ly/YTCoach1
????????‍♂️Analisi Tecnica di Corsa ????????‍♂️https://bit.ly/RunScreen
???? Seguimi su instagram ???? https://bit.ly/IGKingP
???? Entra nella nostra Community Facebook ????https://bit.ly/trainingclub1
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#corsa #preparazione #specifica
Preparazione Corsa - La fase specifica per la gara