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#shorts #short #shortsfeed Entrenamiento a Umbral HERMANOS INGEBRIGTSEN

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Added by MiAmigo
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El ENTRENAMIENTO A UMBRAL es la clave de la enorme capacidad aeróbica de los hermanos Ingebrigtsen. Para ello realizan el siguiente entrenamiento:

·Opción 1:
‡ 5x6min a Ritmo Umbral (+15 seg ritmo competición)

·Opción 2:
‡ 10x1km a Ritmo ligeramente superior al Umbral (+5 seg ritmo de competición)

El objetivo de estos entrenamientos es mejorar nuestro Ritmo Umbral sin generar una gran fatiga que nos impida acumular un buen volumen semanal de kilómetros.
3 min
Category
JAKOB INGEBRIGTSEN
Tags
Running, Correr, Deporte
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